Sobre nós
A Run Ginja Run, procura proporcionar uma experiência ao cliente diferenciadora. Acreditamos que a integração das áreas de coaching, treino funcional e exercício físico, realizada de forma personalizada, é fundamental para a motivação, obtenção de resultados e desenvolvimento de um verdadeiro estilo de vida saudável.
MÉTODOS DE TREINO
Em primeiro lugar, comecemos por definir o que é a resistência: "Resistência é a capacidade do organismo em resistir à fadiga numa actividade motora prolongada se considerarmos por fadiga, a diminuição transitória e reversível da capacidade de trabalho do atleta".
São vários os meios e métodos de treino utilizados para treinar a resistência. Estes métodos podem variar na duração e na intensidade do esforço, assim como na forma de organização do próprio treino, numa tentativa de adaptar o esforço realizado aos objectivos pretendidos.
TREINO EM GRUPO
Na realidade, o treino em grupo é apropriado para todo o tipo de atividades, exercícios e grupos musculares. Se é verdade que as aulas de grupo mais frequentes se centram na exercitação aeróbica, não é menos verdade que os desportistas experientes costumam criar um grupo de trabalho, de duas ou três pessoas, para levar a cabo todas as suas rotinas. Um dos treinos grupais mais adequados para todo o tipo de pessoas é a realização de treinos de corrida contínua.
O que, desde sempre, é um trabalho rotineiro, aborrecido e exigente converte-se em actividades de grupo numa experiência partilhada que permite multiplicar o esforço, a resistência, a capacidade física e a motivação global.
TREINO PERSONALIZADO
Na área do exercício físico, a prescrição do mesmo, ou seja, a combinação das variáveis relacionadas com este, deverão ser cuidadosamente utilizadas para criar a melhor solução possível de cada vez que vai treinar, pois não importa apenas pensar qual será o melhor treino na teoria. Devemos ter sempre em conta o seu contexto, como por exemplo, sono e descanso, alimentação, stress, etc.. Na verdade, todas as áreas da nossa vida estão interligadas, influenciando-se umas às outras.
Assim, se está a pensar em iniciar a prática de exercício físico ou até já está a fazer mas sem orientação, o ideal é decidir colocar a sua saúde como prioridade e investir no serviço de treino personalizado.
Este, quando de qualidade, consiste numa abordagem eclética que tem em conta a biomecânica de cada indivíduo, a anatomia e fisiologia do corpo humano, bases de prescrição de treino e, mais importante, que compreende que cada pessoa tem o seu modo de funcionar (pensar) baseado nas suas crenças e valores e, por isso, o trabalho/relação entre Treinador e cliente fará toda a diferença no processo de alcançar os seus objetivos.