SERVIÇOS
Pretendemos sempre o bem estar dos nossos clientes. É importante personalizar o processo de treino às reais capacidades da pessoa que nos contacta. No planeamento do processo de treino, não há receitas milagrosas. Venha experimentar o nosso trabalho sem qualquer compromisso e sinta a preocupação que colocámos na individualização do plano de treino dos nossos clientes. Não se vai arrepender.
TREINO PERSONALIZADO
Assim, se está a pensar em iniciar a prática de exercício físico ou até já está a fazer mas sem orientação, o ideal é decidir colocar a sua saúde como prioridade e investir no serviço de treino personalizado.
Este processo individual, quando de qualidade, consiste numa abordagem eclética que tem em conta a biomecânica de cada indivíduo, a anatomia e fisiologia do corpo humano, bases de prescrição de treino e, mais importante, que compreende que cada pessoa tem o seu modo de funcionar (pensar) baseado nas suas crenças e valores, vida profissional e, por isso, o trabalho/relação entre Treinador e cliente fará toda a diferença no momento de alcançar os seus objetivos.
TREINO EM GRUPO
O processo de treino, quando realizado com acompanhamento adequado e feito em grupo de nível adequado às capacidades de cada indivíduo. Na corrida de longa a duração o processo de fazer a actividade em grupo, torna-se mais aliciante e potenciador nas melhorias que se pretende que aconteçam.
O que, desde sempre, é um trabalho rotineiro, aborrecido e exigente converte-se em actividades de grupo numa experiência partilhada que permite multiplicar o esforço, a resistência, a capacidade física e a motivação global.
MÉTODOS DE TREINO
São vários os meios e métodos de treino utilizados para treinar a resistência. Estes métodos podem variar na duração e na intensidade do esforço, assim como na forma de organização do próprio treino, numa tentativa de adaptar o esforço realizado aos objectivos pretendidos.
PLANO DE TREINO MENSAL
Assumimos o compromisso em fornecer mensalmente, um plano adequado e projectado à melhoria da performance individual dos nossos clientes. Este plano é traçado mediante um conjunto de informações, previamente recolhidas em formulário técnico-pedagógico que visa traçar o perfil e as capacidades iniciais dos nossos clientes!
PLANO DE TREINO DE PROCESSO/OBJECTIVO
Este pacote engloba todo o planeamento e acompanhamento do processo de treino, desde o início, até ao dia da prova e a semana seguinte. Este plano é traçado mediante um conjunto de informações, previamente recolhidas em formulário técnico-pedagógico, que visa traçar o perfil e as capacidades iniciais dos nossos clientes. Assumindo o compromisso, sempre em fornecer plano de treino para todo o processo de treino com vista o dia da grande competição.
AVALIAÇÃO DESPORTIVA
Possuímos a capacidade para proceder à realização de um conjunto de testes. Por um lado temos os testes físicos e de desempenho, do outro lado os chamados testes comportamentais ou de cariz psicológico. Ambos, serão importantes indicadores para todo o processo de treino. Testes físicos que promovemos: Composição corporal e medição de pregas, teste de definição de capacidade aeróbia (definição de ritmos e intensidades de treino), Teste de força inferior, Teste de flexiblidade. Testes comportamentais relacionados com os hábitos de actividade física.